타로코칭 심리상담 및 자기계발 강사로 활동중인 백소라 강사의 블로그

안녕하세요. 백소라입니다. 오늘은 청소년과의 대화에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 청소년과의 대화가 어려우신가요? 사실 청소년과 어른의 대화가 순조롭기란 여간 어렵지 않죠. 그러나 불안한 자세로 청소년과 대화하는 것보다 직설적인 화법으로 대화하면 더 쉽다는거 알고 계신가요? 1. 청소년 불안의 이해: 원인과 증상 파악 청소년들은 현대 사회에서 다양한 압력과 스트레스를 경험하며 불안을 겪을 수 있습니다. 불안의 주요 원인 중 하나는 학업과 관련된 부담입니다. 시험, 평가, 대학 진학 등의 압박감은 청소년들에게 큰 스트레스를 주고 불안감을 유발할 수 있습니다. 또한 가정 내부에서의 문제, 사회적인 관계의 어려움, 자아존중감 부족 등도 청소년들의 불안을 증가시킬 수 있는 요인입니다. 불안의 증상은 다양하게 ..

안녕하세요, 소심학의 백소라입니다. 오늘은 청소년들의 건강한 자존감을 위해 어떻게 도와줄 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요. 청소년들은 성장과 발달하는 시기인 만큼, 자신을 믿고 긍정적으로 생각할 수 있는 자존감을 갖는 것이 중요합니다. 그래서 제가 추천하는 몇 가지 방법을 소개해드릴게요. 청소년들이 더 높은 자존감을 갖도록 돕는 방법 1. 청소년 자존감의 중요성 이해하기 청소년기는 자아개념 형성과 아이덴티티 발달이 가장 중요한 시기입니다. 청소년들이 높은 자존감을 갖는 것은 건강한 성장과 발전에 매우 중요합니다. 자존감이 낮을 경우, 학업 성취도 저하, 사회적 관계 문제, 정서적인 어려움 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 긍정적인 대화법 배우기 청소년들과의 대화에서 긍정적인 언어와 태도를 사용..

안녕하세요. 백소라입니다. 가족은 우리에게 가장 소중한 존재죠. 하지만 가족 간의 갈등이나 불화로 인해 힘들 때도 있습니다. 이런 상황에서는 가족 심리 상담을 받아보는 것이 도움이 될 수 있어요. 오늘은 가족 심리 상담에 대해 알아볼까하는데요. 함께 가족간의 조화를 찾는 과정에 대해 이야기해보아요~ 1. 가족 심리 상담의 필요성 이해하기 가족은 우리 삶의 중심이자 가장 중요한 관계입니다. 하지만 가족 구성원 간에는 갈등과 어려움이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제들은 가족 구성원들의 심리적인 안녕과 조화로운 관계 형성을 방해할 수 있습니다. 이럴 때 가족 심리 상담은 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 가족 심리 상담은 가족 구성원들의 심리적인 문제와 갈등을 해결하고, 서로의 관계를 개선하는 데 도움을..

안녕하세요, 백소라입니다. 요즘은 자신감과 자존감을 가지는 것이 중요하다고 많이 말씀하죠. 하지만 어떻게 하면 자존감을 향상시킬 수 있을까요? 오늘은 사고력을 키우는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 자존감을 높이고 자신을 더욱 사랑할 수 있는 방법들을 함께 알아보도록 해요! 자존감을 향상시키기 위한 사고력 육성 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기 몇 가지 방법을 소개합니다. 자존감 향상을 위한 사고력 육성 방법 1. 자존감이란 무엇인가? 자존감은 개인이 자기 자신에 대한 평가와 인식을 의미합니다. 이는 개인의 내적인 감정과 가치에 대한 신뢰와 확신을 표현하는 것으로 이해할 수 있습니다. 자존감은 우리가 세상과 상호작용하고 문제를 해결하는 데에 큰 영향을 미치며, 우리의 삶의 질과 만족도에도 크게 영향..

안녕하세요. 백소라입니다. 오늘은내면을 탐구하고 발견하는 여정에 대해 이야기해보려고 해요. 저는 어릴 적부터 항상 궁금증이 많았고, 자아를 찾아가는 여정에 많은 관심을 가지고 있었거든요. 그 경험을 공유해드릴까 해서 이렇게 글을 작성해보기로 합니다. 1) 자기 인식의 시작 여정의 첫 단계는 자신의 내면을 깊이 들여다보는 것에서 시작됩니다. 명상, 일기 쓰기, 그리고 자기 성찰을 통해 어린 시절의 자신과 연결되는 순간들을 회상합니다. 이 과정에서 자신이 왜 현재의 성격, 감정 반응, 생각 패턴을 가지게 되었는지에 대한 이해를 넓힙니다. 2) 감정의 탐색 다음 단계는 어린 시절의 경험과 그로 인해 느꼈던 감정을 탐색하는 것입니다. 이 단계에서는 종종 무시되거나 억압된 감정이 드러나며, 이를 통해 자신의 감정..

안녕하세요. 소심학의 백소라입니다. 오늘은 제가 최근에 관심을 가지고 공부한 주제인 '무의식의 신호를 읽는 방법'에 대해 이야기해드리려고 해요. 틱장애를 가진 분들이 무의식적으로 내보내는 신호들을 어떻게 해석하고, 그에 맞게 적응하는 방법을 알려드리려고 해요. 함께 알아보도록 할까요? 틱장애란 무엇인가? 틱장애는 불수의적인 소리나 움직임(틱)을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 이 장애는 일반적으로 어린이와 청소년기에 시작되며, 가장 흔한 형태로는 눈 깜박임, 얼굴 찌푸림, 어깨 움직임, 그리고 소리 내기 등이 있습니다. 틱의 강도와 빈도는 시간에 따라 변할 수 있으며, 스트레스, 흥분, 또는 피로와 같은 요인들에 의해 증가할 수 있습니다. 틱장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 요인, 뇌..

안녕하세요. 백소라입니다. 오늘은 제가 최근에 경험한 하루 한 강의 듣기의 힘에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘에는 학습을 위한 다양한 온라인 강의들이 많이 제공되고 있어서, 제가 하루에 한 강의를 듣는 습관을 만들었는데요. 이렇게 하루 한 강의를 듣는 것만으로도 저의 성장에 큰 도움이 되고 있는데, 어떤 이점들이 있는지 함께 알아볼까요? 무료이미지 출처 : https://pixabay.com/ 1) 강의 듣기의 잠재력을 이해하기 강의를 듣는 것은 우리가 새로운 지식과 경험을 얻을 수 있는 소중한 기회입니다. 하지만 하루에 한 강의를 듣는 것은 어떤 잠재력을 가지고 있는지 알고 계셨나요? 강의를 통해 우리는 새로운 아이디어를 얻고, 자기계발에 도움이 되는 정보를 습득할 수 있습니다. 이러한 잠재력을 제대..

안녕하세요. 백소라입니다. 오늘은 저와 함께 청소년들과의 소통에 대해 이야기해보려고 해요. 청소년들은 성장기에 있으니까 우리가 가진 다른 경험들과는 다른 고민과 감정들을 가지고 있을 수 있어요. 그래서 이해하고 공감하는 마음으로 다가가는 것이 얼마나 중요한지 알고 있죠. 함께 청소년들과 더 즐겁고 의미 있는 소통을 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 해요! 소심학/ 소라샘. 청소년과 소통하는 강의 사진. 불펌금지 1. 청소년의 심리 이해하기 청소년은 성장과 발달 과정을 거치면서 다양한 감정과 경험을 겪습니다. 청소년들의 심리를 이해하기 위해서는 존중과 이해의 마음가짐이 필요합니다. 먼저, 그들의 감정과 경험을 편견 없이 수용하며 열린 마음으로 소통해야 합니다. 이들의 독립성을 존중하고, 자신만의 정체성을..

요즘 청소년 우울증이나 자살이 많이 증가되고있다 우리 사회가 주목할 부분 중 하나이기도 하다 사실 청소년 아이들이 스트레스를 받아도 막상 어디 속 시원하게 풀어 낼 수 있는 곳은 흔치는 않은것같다 오늘은 중2 소녀가 썼다고 믿기지 않을 중2 작가가 쓴 "시한부"라는 책에대해 소개해보려한다 중학교 2학년 학생의 장편소설이라는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐어요. 그리고 그 내용을 듣고 또 한 번 놀랐답니다. 저 역시 아이를 키우고 있어서 이 책의 소개글을 읽으며 저도 모르게 눈물이 나더라고요. ​"자살충동" 이라는 단어에 심장이 덜컥 내려 앉았거든요. 청소년기의 자녀를 둔 부모님들께서 아이와 함께 읽어보시면 좋을 것 같아요. 내가 느끼고 경험한 일들을 글로 잘 풀어낸다 한들 많은 사람들이 공감할 수 있는 글이 될..

소심학의 케릭터 로고는 '소라게'이다. 나의 이름이 소라여서도 있지만, 소라게의 집찾기 여정을 보며 청소년아이들에게 너무나 딱인 케릭터임을 직감했다. 소라게는 단단한 껍질속에 보들보들한 속을 감추고 살아간다. 우리아이들이 그러하듯 말이다. 아이들은 본인들이 왜 딱딱한 껍질속에 살고있는지를 인지하지도 못한채 성장한다. 그렇게 몸이 커지면 소라게가 집을 바꿔야 하듯 아이들도 성장한 만큼의 댓가를 치루어야 한다. 그러는 과정의 아이들은 얼마나 아프고 겁이날까? 소라게는 집을 잃어도 다른 단단한 집을 찾아서 떠나는 끝없는 여정을 산다. 그 여정안에는 소라게의 삶도 담겨있고, 성장도 담겨있으며, 낯선집에 들어가야할 용기도 담겨있다. 얼마나 멋진가? 도전하는 여정이 말이다. 우리는 어른이 되어가면서 실패를 경험함으..