청소년들이 더 높은 자존감을 갖도록 돕는 방법

안녕하세요, 소심학의 백소라입니다. 오늘은 청소년들의 건강한 자존감을 위해 어떻게 도와줄 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요. 청소년들은 성장과 발달하는 시기인 만큼, 자신을 믿고 긍정적으로 생각할 수 있는 자존감을 갖는 것이 중요합니다. 그래서 제가 추천하는 몇 가지 방법을 소개해드릴게요.

청소년들이 더 높은 자존감을 갖도록 돕는 방법

1. 청소년 자존감의 중요성 이해하기

청소년기는 자아개념 형성과 아이덴티티 발달이 가장 중요한 시기입니다. 청소년들이 높은 자존감을 갖는 것은 건강한 성장과 발전에 매우 중요합니다. 자존감이 낮을 경우, 학업 성취도 저하, 사회적 관계 문제, 정서적인 어려움 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

2. 긍정적인 대화법 배우기

청소년들과의 대화에서 긍정적인 언어와 태도를 사용하는 것은 매우 중요합니다. 칭찬과 격려의 말을 주고 받음으로써 청소년들은 스스로를 더욱 긍정적으로 인식하게 되고, 자신에 대한 자신감을 키울 수 있습니다. "잘했어!", "너는 정말 대단해!"와 같은 칭찬의 말을 주어 청소년들에게 동기부여를 제공해야 합니다.

3. 개인의 성취를 인정하고 축하하기

청소년들이 어떤 분야에서 성과를 이뤘을 때, 그것을 인정하고 축하해주는 것이 중요합니다. 예를 들어, 학교에서 좋은 성적을 받았을 때는 "너의 노력이 결실을 맺었구나! 정말 대단해!"라고 말해주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 청소년들은 자신의 노력에 대한 보상을 받음으로써 자신감을 키울 수 있습니다.

4. 자기주도적인 목표 설정 돕기

청소년들에게 자기주도적으로 목표를 설정하고 그것을 달성하는 경험을 제공하는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어, 청소년이 자신의 관심사나 재능에 대한 목표를 설정할 때, 그 목표를 달성하기 위한 계획과 전략을 함께 만들어줍니다. 이렇게 함으로써 청소년들은 자신의 능력과 잠재력에 대한 자신감을 키울 수 있습니다.

5. 실패를 성장의 기회로 바라보기

청소년들이 실패를 겪을 때, 그것을 성장과 배움의 기회로 바라보도록 돕는 것이 중요합니다. 실패를 통해 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 교훈을 얻을 수 있도록 도와주며, "실패는 성공의 어머니"라는 말을 통해 긍정적인 시각을 제시합니다. 이렇게 함으로써 청소년들은 자신의 능력에 대한 자신감을 유지할 수 있습니다.

6. 건강한 생활 습관 함양 지원하기

건강한 식습관과 충분한 운동은 청소년들의 자존감을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 청소년들에게 올바른 식단과 규칙적인 운동 습관을 가르쳐주고, 이를 실천할 수 있도록 도와야 합니다. 예를 들어, 청소년들과 함께 요리를 해보거나 운동하는 시간을 가지는 것이 좋습니다.

7. 사회적 관계 속에서의 자신감 키우기

사회적 관계에서 자신감을 키우는 것은 청소년들에게 매우 중요합니다. 친구들과의 대화나 그룹 활동을 통해 소통과 협력 능력을 향상시키고, 자신을 표현하는 기회를 주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 청소년들이 친구들과 함께 프로젝트를 수행하거나 동아리 활동에 참여하는 것은 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.

8. 비판보다는 격려를 선택하는 방법

청소년들이 어떤 일을 하거나 성과를 이뤘을 때, 비판보다는 격려의 말을 선택하는 것이 중요합니다. "너의 노력에 감동받았어!", "너의 시도가 정말 대단해!"와 같은 격려의 말을 사용하여 청소년들에게 긍정적인 피드백을 제공해야 합니다. 이렇게 함으로써 청소년들은 자신에 대한 자신감을 유지할 수 있습니다.

9. 개인의 관심사와 재능 발굴 돕기

청소년들이 자신의 관심사와 재능을 발견하고 발전시킬 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 청소년들에게 다양한 활동을 체험해보라고 권유하고, 그들의 관심사와 재능을 발견할 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 예를 들어, 청소년들이 다양한 동아리나 프로그램에 참여할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다.

10. 자존감을 위한 지속적인 지지와 응원 방법

청소년들이 높은 자존감을 유지하기 위해서는 지속적인 지지와 응원이 필요합니다. 부모나 선생님은 항상 청소년들을 지지하고 응원하는 마음가짐을 갖고 있어야 합니다. 어려움에 처했을 때는 함께 문제 해결 방법을 찾아주고, 성공했을 때는 축하와 칭찬의 말을 건네주어야 합니다.

청소년들이 더 높은 자존감을 갖도록 돕기 위해서는 위에서 언급한 방법들을 적극적으로 실천해야 합니다. 청소년들은 자신에 대한 긍정적인 인식과 자신감을 키울 수 있는 기회를 제공받아야 합니다. 그러면 청소년들은 건강하게 자아를 발전시키고, 미래에 대한 긍정적인 자세를 갖게 될 것입니다.

 

 

소라샘의 실질적인 조언..

 

청소년들은 미성년자인 만큼 아직 성숙하지 않은 자아를 갖고 있습니다. 그런만큼 자신의 행동과 판단에 확신이 없는 것은 당연하고, 그러한 판단으로 자신감이 당연히 낮을 수 밖에 없습니다. 그런 아이들에게 부모로써 그리고 성인으로써 어떠한 태도를 취하는 것이 청소년들이 더 높은 자존감을 갖게 할 수 있을까요?

 

- 너가 실수하는 것은 당연한거야. 그러니 너무 걱정마 다음번엔 더 나은 선택을 할거라고 너 자신을 한번 믿어봐~

- 너는 지금 너가할 수있는 최선을 한거야. 너가 그것을 인정해주는 것이 무엇보다 중요하단다.

- 정말 대단해! 너는 너무나 잘하고 있구나!~

 

이러한 긍정적인 표현은 청소년들로 하여금 시너지를 발휘하여 잠재력을 끌어내주는 역할을 하는 불씨가 되어줍니다.

아이들에게 자신감을 심어주고 싶으신가요? 자존감 높은 아이로 기르고 싶으신가요?

그렇다면 오늘부터 가장먼저 실천해야 하는 것은 마음가짐입니다. 그리고 꼭 실천해보세요

 

" 너는 정말 대단해~ 너가 그것을 해내다니, 나는 너가 너무 멋지고 자랑스러워"

 

소라샘은 청소년심리상담사 1급2급 / 자존감코칭전문가 1급2급 자격증을 보유중인 전문가입니다.

청소년의 자존감상승에 대한 상담과 코칭이 필요하신 분은

소심학으로 문의주시면 따뜻하고 편안한 상담으로 도와드리겠습니다.